蓟门桥效果好的羽毛球小班课，值得信赖

	羽毛球技巧——1.活握死抠：“活握死抠”有两重意思：一是灵敏握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，确保球拍能在手里自由的改换，才干以更好的方式来回球。在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力气经过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落，特别是拇指和食指，是手法的重点。2.长挥短抖：羽毛球运动将就大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是臂膀和肩膀的舒展，能更好地将力气彻底传递，所以击球时要“长挥”。但在击球的瞬间，却需求靠手腕的抖动来决定球的路线及落点。手腕下压，则球路短，下压的视点大;手腕微平，则球路直;手腕后撤，则出现高远球等等。3.高压低抬：在遇到高球时，一般选择下压手法，这样会加快回球的速度，添加对方回球难度。这里的“压”能够理解为：下压球，也能够理解为：手腕下压，效果是相同的。当对方下压/杀球的时分，我们的手臂要上抬，也成为“抬肘”。抬肘能更好的发力，此刻使用反手握拍法是Z舒适的，是反手打法中必须要做的。接杀Z好是反手，在发小球的时分，通常是反手的握拍，依靠大拇指的发力，将球**出去。此刻的动作，便是手臂上抬。在接杀的时分也是相同，只不过重心降低了一些。
	羽毛球单打规则——发球规则：1、在一局竞赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球;当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。2、假定接发球方获得一分，那么下一回合其成为发球方。3、一局竞赛的取胜方不才一局首要发球。4、发球时任何一方都不容许不合法延误发球。5、发球员的球拍有必要先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。6、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头显着低于发球员的整个握拍手部。7、发球开始后，发球员的球拍有必要接连向前挥动，直至将球宣告。8、宣告的球有必要向上飞翔过网，假定不受阻拦，应落入接发球员的发球区内。9、一旦两端运动员站好方位，发球员的球拍头*1次向前挥动即为发球开始。10、发球员须在接发球员预备好后才干发球，假定接发球员已妄图接发球则被认为已做好预备。11、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球完毕。竞赛规则：1、每场竞赛采纳21分三局两胜制；2、每球得分制；3、每回合中，取胜的一方加1分；4、当两端均为20分时，抢先对方2分的一方赢得该局竞赛；5、当两端均为29分时，先获得30分的一方赢得该局竞赛；6、首局取胜一方在接下来的一局竞赛中首要发球；7、当一方在竞赛中得到11分后，两端队员将歇息1分钟；8、两局竞赛之间的歇息时刻为2分钟。
	羽毛球发球规则——双打发球：1.一局竞赛开端和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。2.只要接发球员才干接发球;假如他的火伴去接球或被球触及，发球方得一分。3.自发球被反击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。4.自发球被反击后，运动员能够从网的各自一方任何方位击球。5.接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地上而成死球，发球方得一分，原发球员持续发球。6.发球方违例或因球触及发球方场区内的地上而成死球，原发球员即失掉发球权，两边均不得分。7.每局开端首要发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都有必要在右发球区发球或接发球;得分为奇数时，则应在左发球区发球或接发球。